روتین مراقبت از پوست؛ مراحل کامل روتین پوستی صبح و شب
پوست سالم و شفاف فقط نتیجه استفاده از محصولات گرانقیمت نیست. آنچه بیشتر از قیمت محصولات اهمیت دارد، شناخت نوع پوست، انتخاب ترکیبات مناسب و داشتن یک روتین مراقبت از پوست منظم است. استفاده نامنظم از چند محصول مختلف معمولاً نتیجه قابلتوجهی ایجاد نمیکند؛ اما یک روتین ساده و اصولی میتواند به مرور زمان باعث بهبود ظاهر و سلامت پوست شود.
روتین پوستی باید متناسب با نیاز هر فرد تنظیم شود. پوست چرب، خشک، مختلط و حساس هرکدام به محصولات متفاوتی نیاز دارند. با این حال، پاکسازی، آبرسانی، مرطوب کردن و محافظت در برابر آفتاب، پایههای اصلی هر برنامه مراقبتی هستند.
چگونه نوع پوست خود را تشخیص دهیم؟
پیش از خرید محصولات مراقبت از پوست باید نوع پوستتان را بشناسید. انتخاب محصول نامناسب ممکن است باعث خشکی، جوش، قرمزی یا افزایش چربی پوست شود.
پوست چرب
پوست چرب معمولاً در طول روز براق میشود و ممکن است منافذ باز، جوشهای سرسیاه یا آکنه بیشتری داشته باشد. این نوع پوست به شویندههای ملایم، مرطوبکنندههای فاقد چربی و محصولات کنترلکننده چربی نیاز دارد.
پوست خشک
احساس کشیدگی، زبری، پوستهپوسته شدن و کدر بودن از نشانههای پوست خشک هستند. شویندههای کرمی و مرطوبکنندههای حاوی ترکیبات مغذی برای این نوع پوست مناسبترند.
پوست مختلط
در پوست مختلط، ناحیه پیشانی، بینی و چانه معمولاً چربتر است؛ در حالی که گونهها ممکن است طبیعی یا خشک باشند. محصولات سبک و متعادلکننده گزینه خوبی برای این نوع پوست هستند.
پوست حساس
پوست حساس ممکن است در برابر محصولات جدید، تغییرات آبوهوا یا برخی ترکیبات سریعاً واکنش نشان دهد. قرمزی، خارش، سوزش و التهاب از نشانههای رایج آن هستند. این نوع پوست به محصولات ملایم، بدون عطر و دارای ترکیبات تسکیندهنده نیاز دارد.
مراحل روتین پوستی صبح
هدف روتین صبح، پاک کردن چربی و آلودگیهای شبانه، حفظ رطوبت پوست و محافظت از آن در برابر نور خورشید و عوامل محیطی است.
مرحله اول؛ شستوشوی صورت
صبح صورت خود را با شویندهای مناسب بشویید. شوینده نباید بعد از مصرف باعث احساس کشیدگی شدید یا خشکی پوست شود.
افرادی که پوست چرب دارند میتوانند از ژل یا فوم شستوشوی ملایم استفاده کنند. برای پوست خشک، شویندههای کرمی و غیرصابونی مناسبتر هستند.
شستن بیش از حد صورت میتواند سد دفاعی پوست را ضعیف کند. معمولاً شستوشوی صورت دو بار در روز کافی است.
مرحله دوم؛ استفاده از تونر
تونر میتواند باقیمانده آلودگیها را پاک کند و پوست را برای جذب بهتر محصولات بعدی آماده سازد. البته استفاده از تونر برای همه افراد ضروری نیست.
تونرهای آبرسان برای پوست خشک و حساس و تونرهای کنترلکننده چربی برای پوستهای چرب و مستعد جوش مناسبترند. بهتر است از تونرهای حاوی مقدار زیاد الکل استفاده نکنید؛ زیرا ممکن است باعث خشکی و تحریک پوست شوند.
مرحله سوم؛ سرم پوستی
سرمها حاوی ترکیبات فعال و متمرکز هستند و بر اساس نیاز پوست انتخاب میشوند. برای مثال:
سرم ویتامین C برای افزایش شفافیت و کمک به کاهش لک
سرم هیالورونیک اسید برای آبرسانی پوست
سرم نیاسینامید برای کنترل چربی و بهبود ظاهر منافذ
سرمهای تسکیندهنده برای پوست حساس و ملتهب
چند قطره سرم برای کل صورت کافی است. استفاده همزمان از تعداد زیادی ترکیب فعال ممکن است باعث تحریک پوست شود.
مرحله چهارم؛ کرم دور چشم
پوست اطراف چشم نازکتر و حساستر از سایر قسمتهای صورت است. کرم دور چشم میتواند بر اساس ترکیبات خود به کاهش خشکی، پف، تیرگی و ظاهر خطوط ریز کمک کند.
مقدار کمی از محصول را با انگشت حلقه و ضربههای آرام روی استخوان اطراف چشم پخش کنید. کرم را بیش از حد به خط مژه نزدیک نکنید.
مرحله پنجم؛ مرطوبکننده
حتی پوست چرب نیز به مرطوبکننده نیاز دارد. حذف مرطوبکننده ممکن است باعث کمآبی پوست و در برخی افراد افزایش ترشح چربی شود.
مرطوبکنندههای ژلی و سبک برای پوست چرب و محصولات کرمی و غنیتر برای پوست خشک مناسب هستند. یک مرطوبکننده خوب به حفظ رطوبت و تقویت سد دفاعی پوست کمک میکند.
مرحله ششم؛ ضد آفتاب
ضد آفتاب مهمترین مرحله روتین پوستی صبح است. اشعههای خورشید میتوانند باعث ایجاد لک، چینوچروک، تیرگی و آسیبهای پوستی شوند.
از ضد آفتابی با SPF مناسب و سازگار با نوع پوست استفاده کنید. ضد آفتاب باید روی صورت، گردن و قسمتهایی که در معرض نور قرار دارند زده شود.
در صورت قرار گرفتن طولانیمدت در فضای باز، تعریق یا شستوشوی صورت، تمدید ضد آفتاب اهمیت بیشتری پیدا میکند.
مراحل روتین مراقبت از پوست در شب
در طول روز، آلودگی، چربی، ضد آفتاب و مواد آرایشی روی پوست جمع میشوند. روتین شب با هدف پاکسازی کامل و کمک به ترمیم پوست انجام میشود.
مرحله اول؛ پاک کردن آرایش و ضد آفتاب
در صورت استفاده از آرایش یا ضد آفتاب، تنها شستن صورت با شوینده ممکن است برای پاکسازی کامل کافی نباشد. ابتدا از میسلار واتر، بالم پاککننده یا روغن پاککننده استفاده کنید.
محصول پاککننده را متناسب با پوستتان انتخاب کنید و آرایش چشم و لب را بدون کشیدن شدید پوست پاک کنید.
مرحله دوم؛ شستن صورت با شوینده
پس از پاک کردن آرایش، صورت را با شوینده مناسب بشویید. به این روش پاکسازی دو مرحلهای گفته میشود. این کار کمک میکند باقیمانده مواد آرایشی، چربی و آلودگی از سطح پوست کاملاً پاک شود.
آب بسیار داغ میتواند باعث خشکی و حساسیت شود؛ بنابراین صورت خود را با آب ولرم بشویید.
مرحله سوم؛ استفاده از تونر یا اسنس
بعد از شستوشو میتوانید از تونر آبرسان یا اسنس استفاده کنید. این محصولات پوست را مرطوب کرده و شرایط را برای استفاده از سرم و کرم شب آماده میکنند.
مرحله چهارم؛ محصولات درمانی
شب زمان مناسبی برای استفاده از محصولات هدفمند مانند سرم ضد لک، محصولات ضد جوش، رتینول یا لایهبردارهاست. با این حال، تمام این محصولات نباید بهصورت همزمان استفاده شوند.
رتینول و اسیدهای لایهبردار باید بهآرامی وارد روتین شوند. استفاده بیش از حد یا ترکیب نادرست آنها ممکن است باعث خشکی، التهاب و پوستهریزی شود.
محصولات درمانی را مطابق دستور سازنده و با دفعات کم شروع کنید. در صورت استفاده از ترکیبات حساسکننده، مصرف ضد آفتاب در روز ضروریتر خواهد بود.
مرحله پنجم؛ مرطوبکننده یا کرم شب
در پایان روتین شب از مرطوبکننده استفاده کنید. کرم شب با حفظ رطوبت، از خشک شدن پوست جلوگیری میکند و میتواند به بازسازی سد دفاعی پوست کمک کند.
پوست خشک ممکن است به کرمهای حاوی سرامید، اسکوالان یا شی باتر نیاز داشته باشد. برای پوست چرب، محصولات سبک و غیرکومدونزا انتخاب بهتری هستند.
ترتیب صحیح محصولات پوستی
یک قانون ساده برای ترتیب استفاده از محصولات وجود دارد: محصولات را معمولاً از بافت سبکتر به بافت سنگینتر استفاده کنید.
ترتیب کلی روتین صبح:
شوینده
تونر
سرم
کرم دور چشم
مرطوبکننده
ضد آفتاب
ترتیب کلی روتین شب:
پاککننده آرایش
شوینده صورت
تونر یا اسنس
سرم و محصولات درمانی
کرم دور چشم
مرطوبکننده یا کرم شب
روتین پوستی ساده برای افراد مبتدی
برای شروع نیازی نیست تعداد زیادی محصول خریداری کنید. یک روتین پایه میتواند شامل این محصولات باشد:
شوینده مناسب نوع پوست
مرطوبکننده
ضد آفتاب
پاککننده آرایش برای شب
پس از عادت کردن پوست به این مراحل میتوانید بر اساس نیاز، سرم آبرسان، ضد لک، ضد جوش یا محصولات مراقبت از دور چشم را اضافه کنید.
اضافه کردن همزمان چند محصول جدید کار درستی نیست؛ زیرا در صورت ایجاد حساسیت، تشخیص محصول تحریککننده دشوار خواهد شد.
چند بار در هفته لایهبرداری کنیم؟
لایهبرداری به حذف سلولهای مرده و بهبود بافت پوست کمک میکند، اما انجام بیش از حد آن میتواند نتیجه معکوس داشته باشد.
تعداد دفعات مناسب به نوع پوست و محصول بستگی دارد. معمولاً یک تا دو بار در هفته برای بسیاری از افراد کافی است. پوست حساس ممکن است به دفعات کمتر یا لایهبردارهای ملایمتر نیاز داشته باشد.
از استفاده همزمان چند لایهبردار یا اسکرابهای زبر خودداری کنید.
اشتباهات رایج در مراقبت از پوست
استفاده از محصولات زیاد، انتظار نتیجه فوری و تغییر مداوم روتین از اشتباهات رایج هستند. بیشتر محصولات پوستی برای نشان دادن نتیجه به زمان و استفاده منظم نیاز دارند.
برخی اشتباهات دیگر عبارتاند از:
خوابیدن با آرایش
نزدن ضد آفتاب
شستن بیش از حد صورت
استفاده از آب بسیار داغ
دستکاری کردن جوشها
استفاده از محصولات نامناسب نوع پوست
ترکیب بدون آگاهی مواد فعال
استفاده نکردن از مرطوبکننده برای پوست چرب
چه مدت طول میکشد تا روتین پوستی نتیجه بدهد؟
نتیجه محصولات به نوع مشکل، ترکیبات محصول و شرایط پوست بستگی دارد. آبرسانی و لطافت پوست ممکن است در مدت کوتاهتری احساس شود، اما بهبود لک، جوش و خطوط پوست معمولاً به زمان بیشتری نیاز دارد.
مهمترین اصل، استمرار است. تغییر زودهنگام محصولات یا استفاده نامنظم باعث میشود نتوانید تأثیر واقعی روتین را ارزیابی کنید.
در صورت وجود آکنه شدید، التهاب مداوم، لکهای غیرعادی یا مشکلات پوستی جدی، بهتر است از پزشک متخصص پوست کمک بگیرید.
جمعبندی
یک روتین مراقبت از پوست مؤثر لزوماً پیچیده و پرهزینه نیست. پاک کردن صحیح پوست، استفاده از مرطوبکننده و مصرف روزانه ضد آفتاب، پایههای اصلی مراقبت پوستی هستند.
پس از شناخت نوع پوست میتوانید محصولات درمانی را بهتدریج به برنامه خود اضافه کنید. انتخاب محصولات مناسب، استفاده به ترتیب صحیح و صبر در مشاهده نتایج، به شما کمک میکند پوستی سالمتر، شفافتر و متعادلتر داشته باشید.
